jak złapać

z sterydami jest jak z narkotykami kiedys - mozesz miec i uzywac, a zeby cie zwineli to musza zlapac cie bezposrednio podczas tranzkacji

Jak to przeczytałam to tez sie dziwie :) Nie wiem, może stes... W każdym razie nie wyglądam na osobe zachudzoną, ani nawet chudą, wyglądam normalnie, szczupło... Jest mnie za co złapać itd :) Jem kiedy chce, ale nie zawsze to co chce, czyli zrezygnowalam ze tony słodyczy, ktore stanowily wiekszość moich posiłków ,pizzy, hot dogow... no i zostało [...]

[...] 1 razie bedziesz tylko czerwoniutki wiec efektow nie bedzie zadnych,za kazdym nastepnym razem to samo... zeby cos bylo widac przydaloby ci sie isc z 5 raz np po 8 min :> jak tak chodzilem i luzik ale na dluzsza mete ciezko z kaska chodz sobie na poczatek co 2 dni lub codziennie ( po mniej nawet mozesz ) zeby zlapac kolor, a pozniej tylko go [...]

[...] w normie... ale z jedzeniem wygląda tak, że jem tyle że prawie nim rzygam i to nie byle co, ale bk(kurczak, sery, jajka, soje) ww(makarony, ryż, kasze)... wiem co jeść i jak jeść... niestety to nie trwa od dzisiaj – stoję w miejscu i dlatego chcę przekręcić metabolizm... potrzebuje jakiegoś dopingu... gdybym poszedł do lekarza, to [...]

Nie nazwal bym tego obronieniem sie bo mi potem przez godzine reke szyli i do tej pory mam klopoty z malym palcem prawej dloni. I, jak to obrazowo ujales na***** mi to ze tamtego z tulipanem odwozili karetka powietrzna na operacje do Warszawy. Ale gdyby nie trening to bym na cmentarzu skonczyl. A na sprzet najlepiej smietnik zlapac. Paweł [...]

[...] i jedynie dzieki uporowi udalo mi sie zlapac ziarnice na wczesnym etapie! Mam nadzieje ze w twoim przypadku skonczy sie to lepiej ale po pierwsze musisz znac charakter tych zgrubien aby wiedziec jak monitorowac zmiany. A po drugie wiem ze strach przed rakiem jest 'paralizujacy' i bardzo ci wspolczuje ze meczysz sie tak od roku. Czas to uciac!

nie jest dobry bo jest niekompletny jak jush ćwiczyc to cale cialo a nie tylko brzuch i ramiona, masa to wcale nie musi być 100kg żywego mięsa, żeby się rzeźbić trzeba mieć co, kości wyrzeźbić się nie da, musisz najpierw troche masy złapać, ale w sumie tak naprawde to mozesz z tym jeszcze poczekać poczytaj coś takiego to jest art dla Ciebie [...]

ad 1. ude-garami i gyaku-ude-garami wykonuje się w praktyce na staw ramieniowy. skoro już przy tym jesteśmy, to pominąłeś dźwignie nożne. i dalej - nie ma czegoś takiego jak zakres techniczny submission fighting. to formuła walki sportowej, a nie kanon technik. w każdym klubie można coś nieco innego trenować pod sf. ad 2. u nas ludziska chodzą z [...]

[...] Czarny ja nie startuje w zawodach więc nikt na niczym nie może mnie złapać, zresztą nie wiem dlaczego sądzisz, że miałbym coś do ukrycia, chodzi tylko o wydawanie opinii na jakąś osobę bez spojrzenie w siebie, a poza tym się nie bulwersuję tylko widać jak na dłoni, że takie pisanie/takiego tekstu/ przez osobę która wie "co w trawie [...]

ankieta dzialu jest zbedna bo jestem obecnier na redukcji i wszystko sie pozmienia... pisze z czystej ciekawosci... przed reduckca jak cwiczylem to mialem straszny zastojm, nie moglem zlapac masy za nic... zmienilem cwiczenia, diete, kreatyna nic nie dala... daltego pytam na przyszlosc :)

Dobrze napisane ze do 3cm . Czyli moze to byc tak jak gadam 1, lub 2cm. Ogolnie chyba nie jest tak pieknie jak kolega wyzej pisze. Moze przez pierwsze chwile treningow na silowni mozna szybko zlapac kilka cm ,ale z biegiem czasu napewno tak kolorowo nie jest tymbardziej ze najszybciej i najwiecej masy lapiemy w nogi i plecy. pozdrawiam Zmieniony [...]

witam mam jescze jedno pytanko odnosnie treningu na cyklu.Czy moge robic 2 razy w tygodniu jedna partie miesniowa,chodzi mi o jeden duzy trening dzielony na pol.Mysle ze powinniscie zlapac,jak nie to napisze jasniej.Pozdrawiam

[...] ale trzeba użyć naprawdę dużej siły i umiejętnie dusić. Przy duszeniu przedramieniem wg. mnie nie jest to zbyt możliwe. Wiem po sobie bo lubią mnie dusić ;) Nie można złapać powietrza, ale daleko przy tym do zgniecenia. No i jak napisał d0l4r99 duszenie oddziaływuje na tętnice. Odcinany jest dopływ tlenu do mózgu. Ok 5 sekund i odpływamy.

[...] i dopiero gdy dość znacznie je podbiłem to ( może niedbale podliczyłem), ruszyłem z wagą. Proponuję na początek skupić się na dostarczaniu składników z żarcia, jak bd zastój to wtedy coś pomyśleć. Sam możliwe, że jakieś bcaa zakupię po obwodach, na wyższych poziomach. Ale na niższych wydaje mi się, że to strata kasy i można dużo kg [...]

Jak by nie patrzeć to do BJJ(w szmatach)to Judo o wiele bardziej się przyda. Będziesz miał już dobrze opanowane przechwytywanie GI,robienie "kieszonek" itd. a zapasy to jednak lepiej do SF. Bo to jest taka różnica,że w GI koleś może Cię złapać za kołnież usiąść sobie i gitara a w SF już się tak nie da,bo za Rashgarda nie można ciągnąć i [...]

jasne że bez supli można złapać mase! -potrzebny dobry trening -na mase (oczywiście odpowiedni dla Ciebie) no i dieta by się przydała , po odżywkach oczywiście efekt będzie lepszy i szybszy, ale bez tego też spokojnie da się "coś" osiągnąć Pozdrawiam! ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

te na których będziesz czuł że trenujesz bo jak dasz za małą to że tak powiem machanie mija się z celem nie czując oporu, zamiast też zmieniać gume na większą można ją węziej np złapać i opór się zmieni Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-08 21:44:48

1.Tyle ile potrzebujesz żeby złapać oddech i uregulować tętno, wiadomo że między przysiadami,mc będą dłuższe przerwy ale około 2-5min. 2.80x5?jak tak to zacznij od zaniżonego o 20% żeby progres się nie wyczerpał za szybko. 3.Możesz robić ćw dodatkowe tak samo lub 5x5 ale stałym ciężarem PS lepiej zostaw to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- [...]

[...] i poprawa w podciaganiu sie. Niestety zycie, praca, trening i bilans kaloryczny na -, sprawily ze "zajechalem sie" teraz odpoczywam od treningu 4tydzien, gdyz nawet nie mam jak trenowac w domu, gdzie trwa remont. Czuje sie obecnie lepiej i chcial bym zaczac zbierac miesnie, wrocic na profesionalna silownie i zlapac w 2-3miesiace ile by sie dalo.

kurde musze zlapac jakas pozytywna motywacje bo jak zaszedlemna silke od paru miesiecy to za glowe sie zlapalem -.- mam wrazenie ze od 0 zaczynam...sorry ze tutaj sie o to zapytam ale co mam robic? po malutki od małych ciezarow az sie rozkrece do dawnej "swietnosci"?akurat teraz mam taki okres przygotowawczy, probuje ciezary do [...]